Ensalada de espinacas

Ensalada de espinacas

Ingredientes

Espinaca: 100 Gramos
100 gramos de espinaca baby

Champiñones: 10 Gramos
Puede ser otro tipo de hongos.

Nueces de Macadamia: 30 Gramos
1/3 de taza de las nueces favoritas

Semillas de Girasol: 10 Gramos
1 puñado de semillas de Girasol

Queso ricotta: 125 Gramos
Queso marcaspone 1/4 de libra

Aceite de oliva: 5 Gramos

Miel: 40 Gramos
4 cucharadas de miel

Limón: 5 Mililitros

Vinagre de Manzana: 10 Gramos
1 cucharada de vinagre balsámico

Sal Rosada: 7 Gramos
1/2 cucharadita o tsp

Pimienta Negra: 5 Gramos

Uvas pasas: 5 Gramos
1 puñado de uvas pasas

Mostaza Dijon: 20 Gramos
2 cucharadas soperas rasas

Preparación

  1. Limpiar bien las espinacas y los champiñones.
  2. Mezclar en un bowl el aceite de oliva, la miel, la mostaza, el vinagre, el zumo de limón, la sal y la pimienta.
  3. Cortar los champiñones en láminas y el queso en pequeños dados.
  4. Colocar en el bowl donde vamos a servir la ensalada, una cama con las espinacas baby. Añadir los champiñones, el queso, las nueces, las semillas de girasol y las uvas pasas.
  5. Aliñar con la vinagreta y si se desea, añadir pimienta adicional al gusto.

Buscar

Categorías

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Comida
  • Cena

Recetas recientes

Beneficios:

Ayuda a la digestión Salud de piel y cabello Reduce Inflamación Huesos sanos Salud cardiovascular Aumentar la inmunidad Corazón sano Circulación y presión arterial saludable Apoya al control de la diabetes Salud cardiovascular Función intestinal saludable Salud de piel y cabello Salud cardiovascular Regulación de azúcar en la sangre Salud de piel y cabello Circulación y presión arterial saludable LDL Bajar colesterol o buen colesterol Saciedad Mejora masa muscular Pérdida de peso Corazón sano Reduce Inflamación LDL Bajar colesterol o buen colesterol Reduce Inflamación Promueve detoxificación Aumentar la inmunidad Reduce Inflamación Apoya al control de la diabetes Pérdida de peso Regulación de azúcar en la sangre Aumentar la inmunidad Saciedad Ayuda a la digestión Apoya al control de la diabetes Aumentar la inmunidad

Beneficios:

Ayuda a la digestión Salud de piel y cabello Reduce Inflamación Huesos sanos Salud cardiovascular Aumentar la inmunidad Corazón sano Circulación y presión arterial saludable Apoya al control de la diabetes Salud cardiovascular Función intestinal saludable Salud de piel y cabello Salud cardiovascular Regulación de azúcar en la sangre Salud de piel y cabello Circulación y presión arterial saludable LDL Bajar colesterol o buen colesterol Saciedad Mejora masa muscular Pérdida de peso Corazón sano Reduce Inflamación LDL Bajar colesterol o buen colesterol Reduce Inflamación Promueve detoxificación Aumentar la inmunidad Reduce Inflamación Apoya al control de la diabetes Pérdida de peso Regulación de azúcar en la sangre Aumentar la inmunidad Saciedad Ayuda a la digestión Apoya al control de la diabetes Aumentar la inmunidad

Ingredientes:

Espinaca Champiñones Nueces de Macadamia Semillas de Girasol Queso ricotta Aceite de oliva Miel Limón Vinagre de Manzana Sal Rosada Pimienta Negra Uvas pasas Mostaza Dijon
Renata Cortes Bustos

Nutricionista y Health Coach
Derechos Reservados Tribu Orgánica 2026
Usamos cookies y otras tecnologías propias y de terceros para hacer funcionar de manera correcta y segura nuestra página web y personalizar su contenido. También las utilizamos para analizar la navegación de los usuarios y poder ajustar la publicidad a sus gustos y preferencias.