Hola!! Mi nombre es Claudia Montenegro, coach en bienestar y entrenadora personal especialista en mujeres. Diseñé este programa con rutinas de ejercicio cortas, muy variadas y dinámicas para que no te aburras. Las rutinas están diseñadas para que hagas desde la comodidad de tu casa. En cada rutina te explico cada ejercicio y te doy todas las indicaciones de cómo hacer cada ejercicio. Además tendremos 4 sesiones de acompañamiento durante el programa, donde nos conectaremos de manera virtual para resolver dudas y hacer retroalimentación del programa.

 La idea de estas 24 rutinas es que te conectes a través del movimiento, mejores tu estado físico y te empieces a sentir mejor. Este programa está diseñado para que hagas las rutinas 3 o 4 veces a la semana. Cada clase incluye calentamiento y al terminar haremos estiramientos para terminar de recuperar.

Todos estamos expuest@s a sufrir cualquier tipo de lesión en cualquier actividad que estemos realizando. Aunque te daré la técnica lo más claro posible, está en tus manos llevarla a cabo correctamente. Para esto debes estar muy presente al momento de hacer los ejercicios, atent@ y concentrad@. Todos los ejercicio tienen indicaciones y contraindicaciones. Si decides entrar en este programa será bajo tu estricta responsabilidad, entendiendo que sabes y conoces sobre tu salud y situación física y mental. Si te llegas a sentir mal, para. Evalúa tu estado y si es necesario avisa a alguien y hazte evaluar por un especialista. Claudia Montenegro y Tribu Orgánica no se responsabilizan de ninguna lesión bajo ninguna circunstancia. Una vez inscrito y una vez recibas el paquete de clases, no hay devolución del dinero. Al inscribirte en este programa  entendemos que estás de acuerdo con las condiciones. Somos una Tribu en la que nos vamos a acompañar, a apoyar y a empujar. Siempre debemos ser respetuosos y tolerantes.